GOD JUL TIL DEG OG DINE 🤍

Først næring, så kos, slik tar jeg vare på meg selv i julen.

I dag feirer noen rundt store bord fulle av julemat, latter og fellesskap. Andre feirer stille, kanskje alene med en enkel middag og en god bok. Noen har tradisjonell pinnekjøtt eller ribbe. Andre har noe helt annet.

Uansett hvordan din dag ser ut i dag så fortjener du å ta vare på deg selv TROSS ALT.

Først næring, så kos

Dette er ikke en regel. Det er ingen forbud. Ingen "du må" eller "du skal ikke".

Det er bare en invitasjon til å ta vare på deg selv også i julen.

Før jeg setter meg til bords i dag, enten det er rundt et stort bord med familie eller bare meg, boken min og med en kopp te, har jeg allerede gitt kroppen det den trenger:

✨ Proteinrik frokost ✨ Grønnsaker ✨ Omega-3 ✨ Fiber ✨ Vann

... Og så lite ultraprosessert som mulig utifra hvor vi er.

Dette gjør at jeg kan nyte julematen, desserten, godteriet og alt det andre med glede. Uten å kaste meg over fordi det MÅ nytes. Uten skyld. Uten følelsen av at jeg må "ta igjen" i januar. Uten dårlig samvittighet som kommer krypende inn. Fordi jeg vet at kroppen har fått det den trenger FØRST.

Resten er KOS. I TILLEGG og dersom jeg ønsker det, men ikke ISTEDENFOR.

Hvorfor dette fungerer

Det fineste med denne måten å tenke på mat ikke bare i julen, men hele året er hva som skjer over tid. Jo mer du gir kroppen ekte næring, jo mer begynner den å ØNSKE seg det. Tarmen din lærer. Mikrobiomet ditt endrer seg. Bakteriene som trives på sukker og ultraprosessert mat de blir færre og bakteriene som trives på fiber, grønnsaker og omega-3 de blir flere. Dette er en fin måte å praktisere 80/20 modellen på. Uten stress, bare flyt og glede.

Sukkertørsten forsvinner. Kroppen ber ikke om godteri på samme måte. Du føler deg mett av ekte mat og du trenger ikke like mye.

Det er ikke disiplin. Det er ikke viljestyrke. Det er biologi.

Kroppen din lærer seg å ønske det som er bra for den.

Ikke over natten. Men langsomt. Sakte men sikkert.

Julen handler ikke om perfeksjon

Julen handler ikke om perfekte julebilder på Instagram eller det som skjer i skjermen. Den handler ikke om hvor mange du samler rundt bordet. Den handler ikke om hvor dyr maten er eller hvor imponerende bordet er dekket så lenge du ikke har det som virkelig betyr noe først. Nemlig deg selv 🤍

Julen handler om å ta vare på deg selv. Om å finne ro i en hektisk tid. Om å vite at du er nok akkurat som du er. Enten du feirer med 20 mennesker eller bare deg selv. Enten du spiser pinnekjøtt eller en enkel pasta. Enten du har vin på bordet eller bare vann. Det som betyr noe er at du tar vare på deg.

FØRST næring fordi kroppen trenger det. SÅ kos fordi livet skal nytes.

Du er ikke alene

Hvis du leser dette og føler deg alene i julen, vil jeg at du skal vite:

Du er ikke alene og send meg gjerne en personlig melding så du slipper å sitte med følelsen alene. Det finnes et fellesskap av mennesker som tenker som deg. Som ønsker å ta vare på seg selv uten perfeksjonisme. Som vil leve et liv i balanse, uten skyld og skam. Og hvis du ønsker å tilhøre et slikt fellesskap hvor vi tar vare på hverandre, deler av hverandres goder og møtes i herlige omgivelser da er du velkommen hos oss.

Meld deg på vårt nyhetsbrev så får du beskjed når vi legger ut turer med mening.

God jul til vakre deg! 🤍

Med masse kjærlighet Tina

Meld deg på vårt nyhetsbrev